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覺得比不上別人

 

    無可否認但是我們在很多時候，對自己抱持著嚴苛的評判。當失去摯愛之人時，我們可能會陷入自我責備的情緒中，質疑自己是否做得不夠好、不夠多，又或是沒有盡到應盡的責任，導致對方的離開。而嚴厲的自我評價常常讓我們無法接受自己的所作所為，自覺不如他人，自信心低落。同時，因為失去重要的摯愛之人，容易使我們感到自己少了很重要的部分，自我的缺損感，讓我們覺得不再與他人平等，產生一種無價值的感覺。

 

    當您發現對自己過分嚴苛和自我貶抑時，您可以嘗試下列的作法:

 

 

    如果您經常浮現「比不上別人」的想法，其帶來的痛苦已經超過所能負荷的程度，或已經影響生活，鼓勵您尋求專業協助，如輔導老師、心理師、身心科醫師等等，讓專業人員陪伴您重新建立自己的信心，釐清自己的價值，找到自己生命中的亮光。

 

 

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