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緊張不安

 

    失去摯愛的親人後，常常感到快樂離自己好遠，無助、迷茫，和焦慮不安，這些情緒似乎無時無刻圍繞著自己。緊張不安可能來自對親人的思念和懷念，也可能源於對未來生活的不確定性和環境變動的不安全感。不要害怕，這些情緒都是正常的。特別的是，緊張不安的情緒自然地促使我們想要採取行動，做點什麼來讓緊張不安緩和下來，此時，很重要的是選擇適當的方式，讓自己的心能安定。

 

當您緊張不安的時候，您可以為自己：

 

 

    最後，當您覺得自己的緊張不安已經超出了自己的控制範圍，影響了您的日常生活和工作效率，請及早尋求專業人員的幫助，例如：輔導老師、心理師、身心科醫師等。他們可以給您許多的支持和調整意見，讓您找回生活的安心與定力。

 

 

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