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『悲傷幽谷裡的勇氣』－談男性悲傷剝奪

實習心理師 張祐瑄

 

 

2016年的美國電影《海邊的曼徹斯特》，男主角Lee Chandler因疏忽失去了孩子，隨之失去婚姻。生命中一切的美好都逝去的他，遠離家鄉，行屍走肉般地在異地無止盡地做著雜活，試圖藉此逃開隱匿於心中的劇痛。收到哥哥Joe Chandler因病去世的消息，不得不返鄉處理喪葬事宜，才得知被哥哥指名成為侄子（Patrick）的監護人，就此，一個失去孩子的父親和一個失去父親的孩子從磨合到互相依賴，一起面對人生。

 

(圖/取自電影《海邊的曼徹斯特》官方劇照)

 

 

身為一個「男人」面對心碎時刻

電影中男主角的寡言、陰沉、毫無生氣的模樣，讓人印象深刻，隨著劇情開展，逐漸明白主角的陰鬱是有原因。想起自己也曾經歷親友、寵物的離世，此時，仍深刻記得當時的處境--身為一個「男人」面對心碎時刻的無助。悲傷總是沒防備地陣陣襲來，快速地將自己拉進情緒的谷底，在這個墜落裡，清晰地感受到自己的不知所措、無能為力。

 

「你連這種困境都無法克服嗎？」我總是嚴厲的對墜入情緒谷底的自己充滿批判與自責，正因如此，更無法將這些難受、痛苦的感覺告訴身邊的人，不只是擔心自己的低迷狀態影響到對方，也擔心身邊的人會如何評價如此脆弱的自己。於是我以堅強為武裝，渴望把悲傷這個「問題」給解決；渴望找到一根繩索，能夠把我拉出谷底。當時實在太難受了，想法一片混亂，似乎也搞不清楚自己究竟是在面對還是在逃避。

 

 

「堅強」和「壓抑」是一線之隔

 

歲月更迭，我的想法逐漸成熟，而悲傷濃度也隨著時間慢慢淡去，才稍稍有力氣能夠嘗試從文化的角度去梳理自身的悲傷經驗。青澀的學生時代，面對與伴侶分開，到成年後，承受親友離世，身邊的人多會勸告、建議身為男性的我，應該要勇敢、堅強、有擔當、早日走出傷痛的難關。在社會的眼光期許下，我無法允許自己有難過的權利，更不可能表達自己悲傷，順著社會期待，將自己活成一位在他人身陷危機時刻可挺身而出的靠山。但這樣的可靠特質，其實是一把雙面刃，一方面，雖然能夠讓身邊的人感到安全與可信賴，但另一方面，堅強和壓抑往往是一線之隔，「堅強靠山」的形象，也容易讓我們壓抑著內心真實存在的悲傷感受。

 

「我們一輩子都被提醒著要堅強。」這種心態對於大多數的男人來說，賦予了使命感、奮鬥目標，但同時也讓男人在面對生命裡的失落事件時，無論如何都得撐出「堅強靠山」的形象，無法接受自己存在著脆弱的一面。畢竟，「靠山」怎麼能崩塌？怎麼會需要被照顧呢？作為一位「男人」，這種根深蒂固的思維與行為模式，可能也導致了悲傷的自然進展產生困阻。

 

 

泅游悲傷之河是療癒的過程

 

悲傷無罪！當一個男人遭遇失落事件時，試著將那些無法輕易對他人說出口的話，好好地用紙筆書寫、手機記錄下來，心疼日復一日堅持著面對失落的自己，心疼努力著不被悲傷擊潰自己，難過時哭出來，並不代表男子氣概會有所減損；感到挫折時，向外求助並非軟弱的表現，反而在是盤點人際支持，努力募集資源，展現男人的情感、智慧與能力去面對困境，更能夠從中看見自己的勇敢與成長。唯有正視自身的悲傷情緒，我們的悲傷才能夠被好好整理，並從中找出生命的新意義。

 

在特殊的節日、場景，倘若悲傷再次來襲、心情再度墜入谷底，類似的無助、不安仍會出現，男人們可以在原有的信念之下，多做些事情來好好安頓自己難過的情緒。一次次地允許自己去經歷、泅游悲傷之河，欣賞自己的勇敢，此時，會發現谷底不再只有冰冷與令人窒息的空氣，或許還能夠感受到有人正在身邊堅定地陪伴著你。如果可以，甚至可允許自己先待在谷底一下再站起來，被淚洗過的眼睛能夠看的更清，走一走，你會看見光明的，就像勇敢的你，曾經經歷過並安度每一次人生的失落情境。

 

 

 

 

 

文章校稿 & 審稿者：

國立台北護理健康大學 生死與健康心理諮商系 癒心鄉心理諮商中心

行政督導  林昀芊 諮商心理師

教育組督導  楊淑敏 諮商心理師