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隨著二十四節氣進入「立夏」，萬物生長茂盛，天氣也逐漸炎熱。6月27日(六)上午，龍巖慈善基金會攜手十里杉林基金會舉辦中醫養生系列講座第二場課程「炎夏心安：在暑氣中找到清涼的自己」，邀請宥心老師與玲萱老師帶領大家透過中醫養生與天然香氛，學習在日常生活中照顧身心，從自我關懷出發，實踐生命教育的精神。

中醫認為「夏氣與心氣相通」，立夏不僅是季節轉換的重要節點，更是調整身體機能的關鍵時期。面對炎炎夏日，兩位老師以淺顯易懂的方式帶領大家透過「香氛」與「古法養生」的結合，去理解體內基本自然五行的對應關係。

圖說 / 玲萱老師(左)和宥心老師(右)從夏季暑熱的觀點切入，分享如何透過芳香療法與適度運動調節身體狀態，將簡單實用的居家照護方法融入日常生活。

在日常生活中，我們若能試著注入薑、豆蔻、廣藿香、胡椒薄荷等芳香精油為脾胃進行按摩，並養成在午時（11時～13時）閉目養神五分鐘的習慣，這就像是在用心照料身體這座花園——透過每日的鬆土與灌溉，讓根系得以深扎、枝幹穩實生長。

圖說 / 玲萱老師分享，蔥白薑粥運用蔥白與生薑的溫熱特性，促進身體微微出汗，展現中醫「發汗解表」的養生智慧。

活動現場互動熱絡，透過花草茶飲、解暑食物分享、心肺穴位按摩與養護體操，共同體驗了當身體通暢、體內氣機自然流動並找回自癒力時，內在自然湧現的清涼變化。過程中民眾也分享自身生活經驗，並踴躍提出各種健康疑問，其中交流了知名建築師安藤忠雄在面對身體逆境時的生命例子。這使我們更加明白，身體養生不僅僅是關注當下的舒不舒服，更是透過體質調養的實踐過程，讓自己的身心、精神與意志，如同老木匠一般向內慢慢打磨，透出生命的光與美。

圖說 / 宥心老師示範拍打腋下部位，分享透過經絡保健促進氣血循行、放鬆身心的日常養生方法。

龍巖慈善基金會長期推廣生命教育，期盼透過四季系列公益講座，陪伴更多民眾關注身心健康，在生活中實踐自我照顧，累積面對人生各階段的力量。下一場秋季講座將於9月5日（六）上午舉行，以「秋與肺相應」為主題，從營養科學角度探討秋季潤燥與情緒調養，並結合脊椎動態功法及呼吸練習，帶領大家找回身體平衡與內在安定，誠摯邀請有興趣的民眾一同參與。
活動訊息：https://www.lungyen.org.tw/Activity_1.aspx?tid=116&no=51